企劃中心／綜合報導
隨著電腦科技的進步和網路的普及，人手一機的時代來臨，滿街都是3C低頭族，無論是車上或路上，一個人或一群人，滑滑手機看看FB已變成一種生活 慣华为手机坏掉了的表现 。對忙碌的現代人來說是善用時間的一種方法，但許多後遺症也隨之而來，肩頸僵硬可以復健，走路跌倒可以爬起來，但螢幕藍光對眼睛造成的傷害卻是永久性的，例如：黃斑部病變、假性近視、乾眼症、白內障、老花眼等。如果你有睡前關燈滑手機的壞 慣，或是覺得摸黑打Game才有FU，那麼千萬要戒斷這個「最壞的 慣」，醫師表示，昏暗的環境使得螢幕強光直射眼睛黃斑部，會有灼燒的效果，嚴重的話甚至可能失明。
新竹國泰醫院上半年收治三名睡前關燈玩手機 慣的高中生，16歲男高中生每晚狂玩Candy Crush、臉書等2小時，6個月後左眼視力，從1.0下降至0.2，因長期注視手機，甚至造成黃斑部出血；另外兩名高三女學生，視力從1.0降至 0.3，看東西都歪斜扭曲华为手机坏掉了的表现 。
除了黃斑部病變，根據醫界臨床經驗，罹患老花眼的年齡層大幅下降，其中40歲以上的老花眼人口增加了4成华为手机坏掉了的表现 。建議每次使用手機不超過20分鐘，休息時間看遠方減少眼睛的負擔。也可用溫熱毛巾敷眼睛，或可按摩眼窩骨周遭、放鬆緊繃的眼部肌肉。另外，營養師也提出一些簡單的食補方式，補充眼睛所需要的養分，如攝取青花椰菜、菠菜、胡蘿蔔、甜椒等含有葉黃素（Lutein）與玉米黃素（Zeaxanthin）的深綠色或黃橘色蔬菜，以及食用藍莓、草莓、葡萄、黑醋栗等莓果來補充花青素（Anthocyanins）。 經醫學證明，葉黃素與玉米黃素是有效的抗氧化劑，可過濾紫外線及藍光，防止或延緩眼睛疲勞、散光、老花眼、假性近視、白內障與黃斑部病變的發生；花青素也 是強力抗氧化物，可增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍
