我是饮食健康管理师小辉假木瓜推荐苹果版。以下是个人经验，胃病其实每个人情况不一样，要像中医一样辩证。我先说一下自己的情况，再提供我的养胃经验。老胃病十多年了，但这七八年还算稳定。
我曾经有十二指肠溃疡、浅表胃炎，经常每年复发，后面有一次更严重一些，糜烂胃炎假木瓜推荐苹果版。以下做法主要针对以上2种胃炎和十二指肠溃疡的养胃经验，个人体质偏寒。
A——急期推荐食物
1、姜片
温中止呕，对于有时出现想吐的情况，可以喝点姜茶，另外很重要的是煲汤要多放姜假木瓜推荐苹果版。
2、苏打饼干&苏打水
部分胃病的特点是胃酸多，除了吃抑酸药物外，平常吃点猴头菇味的苏打饼干，可以能中和一定的胃酸，缓解胃酸多导致的烧心、胃痛、空腹感假木瓜推荐苹果版。我以前十二指肠溃疡快到吃饭前会胃痛，吃点猴头菇味苏打饼是真有效果。
3、蜂蜜卷心菜汁
我还真试过这个卷心菜（生的）搅拌成蔬菜汁，加入少许蜂蜜来吃，我个人感觉是不错，但因人而异假木瓜推荐苹果版。卷心菜含有大量的维生素U，对胃好。蜂蜜也是养胃食品。
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B——调养期推荐食物
肉类：鱼肉、猪肚
1、猪肚
猪肚养胃，甘温，搭配胡椒组成的胡椒猪肚汤，好喝又养胃假木瓜推荐苹果版。
2、鱼肉
鱼肉高蛋白，最重要是容易吸收，减少胃部工作压力假木瓜推荐苹果版。
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奶类：
3、酸奶假木瓜推荐苹果版。
酸奶对胃黏膜有一定保护作用，但同时是冷藏食物，太冷会伤胃，建议是饱腹后食用，有些人不适合酸奶可以喝点温牛奶假木瓜推荐苹果版。
蔬菜：
4、卷心菜
含有维生素U，保护胃黏膜，所以前面有推荐假木瓜推荐苹果版。
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5、淮山
补中益气假木瓜推荐苹果版。加入淮山煲粥或者做汤，都对胃炎有帮助。
6、荠菜
荠菜味甘平假木瓜推荐苹果版，可以消食，而且胃酸分泌过多的人群适当食用，能中和胃酸，
水果类
7、木瓜：
含有木瓜酵素假木瓜推荐苹果版，可以缓解胃炎症状，而且木瓜能健脾胃，但木瓜偏寒，不建议直接食用，建议煲汤，生吃的话可以泡热（可能我胃寒的原因）
8、苹果
苹果平，能补气、养胃作用，而且煮熟的苹果粥，可以缓解胃痛、腹泻假木瓜推荐苹果版。我家里人还会做这个给小孩吃。
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主食：
9、馒头
据说馒头不是每个人都适合，但从我了解到的情况，大部分胃病的朋友吃了馒头，会缓解胃痛，长期食用保护胃部，主要和里面的小苏打有关假木瓜推荐苹果版。
C——忌口的5类食物
1、甜食
有胃病经历的都知道，吃甜食容易口酸，增加胃酸分泌，让胃炎更加难好假木瓜推荐苹果版。甜食包括面包、蛋糕和巧克力等。
2、辛辣食物
不多说，大家都知道，因为会刺激胃假木瓜推荐苹果版。对于肠胃不好的人，千万别吃辛辣的火锅。
3、咖啡
一定不能喝咖啡，直接损伤胃黏膜，本身胃炎就是胃黏膜受损，一定要忌口假木瓜推荐苹果版。
4、寒食物
比如部分水果，比如柿子、山楂、西瓜、猕猴桃等假木瓜推荐苹果版。
5、冰镇食物
包括冰冻的水果、雪糕冰淇淋、啤酒等假木瓜推荐苹果版。
#健康饮食#
